Mein Energiebedarf
Errechnet auf der Homepage
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
Daten für den Grundumsatz
Alter 28 Gewicht 58 kg Größe 159 cm Geschlecht: w
Daten für den Leistungsumsatz in Minuten pro Tag
Schlafen 420 min Gehen 4 km/h 30 min
Essen oder Sitzen 960 min Leichte Tätigkeit 30 min
Ergebnis:
Grundumsatz: 5725 (kJ/Tag) ca.
Leistungsumsatz: 2204 (kJ/Tag)
Summe Energieverbrauch: 8405 (kJ/Tag) ca. 2 000 kcal/Tag
Gewichtsanalyse:
Mit 58 kg liegen Sie -1 % unter Ihrem Normalgewicht von 59 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100.
Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 22. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet.
Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 28 jährige Frau kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 8405 kJ/Tag berechnen.
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
Daten für den Grundumsatz
Alter 28 Gewicht 58 kg Größe 159 cm Geschlecht: w
Daten für den Leistungsumsatz in Minuten pro Tag
Schlafen 420 min Gehen 4 km/h 30 min
Essen oder Sitzen 960 min Leichte Tätigkeit 30 min
Ergebnis:
Grundumsatz: 5725 (kJ/Tag) ca.
Leistungsumsatz: 2204 (kJ/Tag)
Summe Energieverbrauch: 8405 (kJ/Tag) ca. 2 000 kcal/Tag
Gewichtsanalyse:
Mit 58 kg liegen Sie -1 % unter Ihrem Normalgewicht von 59 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100.
Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 22. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet.
Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 28 jährige Frau kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 8405 kJ/Tag berechnen.
Maria die Katzetatze - 14. Januar, 14:49